Note: Sila klik imej untuk paparan penuh

Geng,

Aku cadangkan kita buat Ahad ni. Siapa yang ada masalah transport boleh dibincangkan untuk carpool.

Isnin, 27 Oktober 2008
Tempat Berkumpul: Batu 18, Hulu Langat(RV Point)
Roda Pusing: 8.30AM (+-)
Riders: Abg Zack, Saipol & Faizol
Route: RV Point -> Genting Peres -> Sg. Tekala -> RV Point
Mileage: 65KM (+-)

Projek LTdGP (Le Tour de Genting Peres) telah dilakukan, tapi sayang tak ramai yang boleh join.

Sedikit latar belakang projek: Kebetulan hari Ahad lepas, 26 Oktober 2008, semasa di pitstop atas bukit selepas Toll Sg. Long, Saipol dan aku berjumpa dengan Abg. Zack (Geng Baru). Bermula dari perjumpaan (by chance) ni LTdGP di realisasikan pada keesokan harinya.

Terima Kasih untuk Abg. Zack kerana menunggu kami yang terlambat sebab kereta Saipol ada masalah teknikal menyababkan roda pusing pukul 8.30am.

Overall kayuhan ke Genting Peres memang mencabar, 10KM flat road + 11-12KM climbing.
Dari puncak Peres kami ascend secara berhati-hati dan terus ke Sungai Tekala untuk PitStop. Dari Tekala balik ke RV Point di Pekan Batu 18.

Ada banyak nak diceritakan tapi tak boleh nak ditulis sebab tak sempat.

It was a fun ride, thank you Abang Zack kerana jadi lead, Lepas ni kita buat projek PD pulak.

Yihaaa...


Video 1: Di puncak Genting Peres



Gambar (Sila klik gambar untuk paparan penuh)


Saipol sedang pasang basikal


Helmet baru tu... LAS


Abang Zack


Di Puncak Peres, biar betul dah masuk Jelebu Negri Sembilan


Saipol savouring the moment...




Puncak Peres, zoom out


Puncak Peres, zoom out on a different angle


Abang Zack - Korang naik hari tu "Bukit Maut" ini baru Genting Peres. Hahahah!


Saipol sedang memeriksa bekalan dadah-(energy booster bukan blood booster, cloud 9)


Pemandangan di Puncak Peres



Lagi pemandangan di puncak Peres


Sunyi siot! Sebenarnya kita orang ada terserempak dengan rider lain, dari Jepun dan local tapi tak sempat nak snap.


Pit Stop di Sg. Tekala: Saipol tersenyum riang sebab tak menolak basikal


Abg Zack....cool...sorry bro kita orang excited sebab baru 1st time naik Genting Peres.

Menu di Sg. Tekala: Mee Goreng, 100plus 3 tin + 1 botol besar + air suam


RV Point di Pekan Batu 18- Tengah nak simpan basikal


Yihahaha....tak cramp....


Kepenatan tapi puas... Genting Peres telah di takluki...


Saipol simpan basikal

Video 2: Di RV Point...cooling down session

Laporan Aktiviti 19 Oktober 2008

Route: Bagan Lalang
Mileage: 98 KM
Time: 3 Hours 40 minutes

Overall ride yang bagus. Ada lebih kurang 10-12 orang yang join tapi ada yang patah balik half way dan ada yang berhenti sebelum pekan Sg Pelek.

Geng kita yang join Saipol, Cikgu Sham and my self. Trip yang mencabar sebab aku rasa trip paling jauh so far. 1st half berkayuh non-stop selama lebih kurang 1 1l2 jam - 2 jam. Berhenti kat food court Bagan Lalang, makan apa yang patut untuk tenaga kayuh balik ke UKM-MTDC. 2nd half Berkayuh balik memang mencabar denga panas terik dan group yang berpecah. tapi none was left behind. Pak Brahim jadi sweeper dan motivator.

Kat bawah adalah Ribbon update...sila klik pada imej untuk paparan penuh.




Targets Update:

Geng,

Cadangan Target yang kita nak capai sebelum 2009
1. Genting Perez - By 15 November 2008
2. Bagan Lalang - By 16 December 2008
3. PD ? Takde dalam Plan tapi dah lama bincang....

Mulai minggu depan aku suggest kita start buat double loop on Saturday dan Sg Merab on Sunday. Apa macam ada berani?

Geng,

Aktiviti hujung minggu sudah kembali. Selepas melantak lemang, pulut, rendang dan macam-macam lagi ...sudah sampai masanya untuk bakar semua lemak-lemak tu dalam badan.

Minggu lepas aktiviti kayuh sudah bermula tapi banyak dilakukan dalam masa sendiri dan bukan berkumpulan. Ahad, 12-Okt-2008, Cikgu Sham, Saipol dan myself kayuh ke Putrajaya ikut route biasa. Mak oi! Memang terasa beratnya. Naik bukit malang pun dah terasa susah.

So minggu ni kita buat easy ride utk dapat balik fitness. Jgn over-push yourself, ikut pace sendiri. Aku dah beli Heart Rate Moinitor (HRM) so boleh la tengok fitness level aku dan compare prestasi untuk tiap minggu. Aku cadangkan kepada korang kalau boleh dapatkan Heart Rate Monitor satu supaya masing-masing boleh monitor progress.

19/10/2008 - Group Bro Brahim buat ride ke Bagan Lalang. Sesiapa yang berminat boleh ikut. Jgn risau sebab ada service car ikut. So kalau pancit boleh naik Pick-up track.


HRM yg aku beli : MSC-HR20